早春，乍暖还寒，最容易出现“寒潮”。
此时，对于肺的考验巨大，容易诱发呼吸道疾病。
因此，在早春的养生中，养肺尤为关键，切不可忽视。
一旦有下面5个表现，说明你需要好好养肺了
「1」皮肤长皱纹。
「2」毛发失去光泽。
「3」不自主地流鼻涕。
「4」一活动就气喘吁吁。
「5」凌晨容易醒来再难入睡。
早春，养肺很关键，少碰一气，多食二果，常饮三茶，牢记四勤
少碰一气
——香烟毒气
香烟燃烧后，会释放出百余种有害物质。
这些有害气体吸入肺部，被肺泡和粘膜吸附。
久而久之，便会损害肺部机能，诱发多种病变。
除了主动吸烟，还要远离二手、三手烟也要远离。
因此，早春养护肺部的关键期，一定要注意远离香烟的毒气。
多食二果
1、柑橘
柑橘味甘酸，可生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿。
用其榨汁或蜜煎，可改善肺热咳嗽，对肺部神方痛康，大有益处。
2、雪梨
梨，香甜可口，肥嫩多汁，有益肺部神方痛康。
经常吃点梨，润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。
不过，梨，性寒，蒸梨，则可使其寒性降低，润燥清火更佳。
常饮三茶
1、曲麦菜茶
——对抗烟毒，缓解咽喉不适
曲麦菜，是一种野菜，也是一种草药植物。味苦，性凉，用其泡水代茶饮，清热解毒， 凉血利湿，祛痰止痛，补虚止咳，可改善咽喉不适，是吸烟者养护肺部不错的茶饮选择。
现代药理研究发现，曲麦菜对多种菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害，有助于对抗“烟毒”。
2、冰糖绿茶
——养阴润肺
用冰糖，搭配绿茶，一起泡水，对肺部神方痛康，也十分有益。
绿茶，生津止渴、清热解毒；冰糖，补中益气、养阴润肺、止咳化痰。
二者一起，能让绿茶清热解毒之效充分发挥，减缓咽喉疼痛，还可发挥其养阴润肺、生津之效，对于咽喉干燥、不适感，十分有益。
3、蒲公英地节茶
——润肺、利咽、止咳、祛痰
取蒲公英、桔梗、地节、菊苣根，按2:2:1:1的比例，热水冲泡代茶饮即可。
地节也叫玉竹，有很好的滋阴效果，可生津止渴，缓解咽干舌燥。
桔梗，宣肺、祛痰、利咽、排脓、止咳。蒲公英去火消炎，菊苣清热解毒。
搭配在一起泡水喝，非常适合吸烟者作为代茶饮。
牢记四勤
1、勤食白
白色入肺，肺喜欢白色。
平时多吃点白色的食物，可滋润肺部神方痛康。
初春，吃点白萝卜，清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。
此外，山药，可滋阴养肺，增强机体免疫力，可蒸食或煮粥。
用银耳煲汤，生津润肺、益气滋阴，也是春季养护肺部不错的选择。
2、勤运动
坚持运动，可以提神肺能，强加肺脏。
人体通过运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，还可提高肺活量。
快步走，是不错的养肺运动。
每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。
快步走时呼吸速率会加快，通过肺的换气工作，能提高肺功能，锻炼肺部力量。
此外，坚持慢跑，能保持和增强肺泡弹性，也是十分有益肺部神方痛康的运动。
3、勤大笑
经常大笑，可宣肺，使呼吸通畅，有益肺部神方痛康，保持好心情。
大笑能使肺扩张，肺活量增大，使呼吸更通畅，有助于清理呼吸道。
大笑，还能使胸廓扩张，胸肌伸展，有助于宣发肺气，宽胸理气，恢复体力。
4、勤按摩
肺俞穴，属于足太阳膀胱经，是肺脏的背腧穴。
临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。
轻叩肺俞穴，可以舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，助力肺部神方痛康。
位置：第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处
取穴：取坐位，或俯卧位，先找到颈项部最突出的棘突，即第7颈椎棘突。向下沿棘突逐个触摸至第3胸椎棘突下，旁开二指就是肺俞穴。
做法：临睡前端坐，两膝分开，双手放于大腿，头正目闭，放松，意守丹田。吸气，两手握空心拳，轻叩肺俞穴数十下，左右交替。
此外，按摩鼻子，养肺健体、增强机体免疫力。
将两手拇指外侧，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60次左右。
然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。
闲来无事，还可以按揉中府。
人体的中府穴，是肺经气血直接输注的地方。
因此，经常按揉此处，可以补益肺气，助力肺部神方痛康。
吸烟的人，闲来无事的时候，可以多顺时针按揉此处每次按1～3分钟。
记住，要长期坚持，对肺部的呵护才会更好哦。
